1 西安跑步机把举重器械归位 无论任何时候,当你使用完哑铃或者是杠铃、壶铃时,一定要细心地将这些器材放回原位。记住,其他的俱乐部成员是来这里锻炼身体的,并不是来这里“寻宝”。你一时的不注意,将给其他人带来诸多不便。
2 不要霸占着任何器械 健身房是公共社区,所有东西都是共享的。你可以按照计划有效地进行组数锻炼,锻炼—休息—锻炼,不停重复这三点一线的动作。
这里有必要解释一下何为组数:组数的观念定义在于操作时次数总和及休息长短的依据,就是说组数的多寡必须视训练的情形来觉决定。训练过程中,你应该在锻炼每个身体部位时做几个动作?每个动作从事几组?
3 西安跑步机销售公司擦掉器械上的汗水 想象一下,当你兴致勃勃走到某个器械面前准备大展身手,却发现上面满是上个运动者留下的汗水时,你会是怎样的反应?有点恶心吧!要不你就自己把汗水擦干净,要不你就转而使用别的器械。当然,你不会希望自己就是这个不幸的家伙。